Чувствата на тревожност и страх са познати на всеки човек. Обикновено те се появяват, когато има причина. Веднага след като обстоятелствата, водещи до тях, изчезват, психоемоционалното състояние също се стабилизира. Има обаче случаи, когато постоянният страх и тревожност стават нещо обичайно, тези чувства започват да преследват и да станат привични..
Причините за страх и тревожност
Ако няма очевидна причина да се страхувате и да се притеснявате, трябва да разберете защо човек изпитва постоянен стрес. Всъщност причините се крият в комбинация от физиологични и психологически фактори. От голямо значение за решаването на проблема е връзката на поколенията, тоест наследствеността. Ето защо, преди да диагностицирате синдром на тревожност или друго заболяване при дете, трябва да разберете дали родителите и близките роднини страдат от подобни проблеми.
Психологически причини за постоянен страх и тревожност
Сред психологическите причини, които причиняват постоянен страх и тревожност, можем да различим: силни емоционални преживявания, стрес. Например, при смяна на местоживеене има страх от промяна, безпокойство за бъдещето; потискане на най-дълбоките им желания и нужди, сдържане на емоциите.
Физически причини за постоянен страх и тревожност
Основната причина за всички нервни психични разстройства обикновено е неизправността на щитовидната жлеза. Прекъсванията в ендокринната система водят до неправилна работа на хормоналния фон, което води до факта, че хормоните на страха започват да се произвеждат активно. Именно те насочват настроението на човек, като ги правят страх, тревожност и притеснение без видима причина. Освен това голямо значение имат: силните физически натоварвания; тежко протичане на основното заболяване; наличие на симптоми на отнемане.
Постоянен страх и тревожност при бременни жени
Бременните жени, както и тези, които наскоро станаха майка, преживяват тежки хормонални промени. Неприятните усещания за безпокойство и страх за живота му, за живота и здравето на бебето също са свързани с това. Към това се добавя и масата от нови знания, извлечени от медицинската литература, и историите на онези, които вече са преминали през това. В резултат на това страхът и тревожността стават трайни и бъдещата майка няма нужда от нервни натоварвания. Ако това се случи и свами, тогава се включете в подкрепата на близки, както и на опитен лекар, който е готов да ви посъветва по всякакви въпроси.
Лечение на тревожност и страх
Ако едва наскоро сте започнали да чувствате, че непрекъснато ви преследват страх и тревожност, но не се наблюдават други симптоми и не сте изпитали силен емоционален шок, тогава можете да вземете мерки за независимо лечение. Думата „лечение“ тук е условна. Опитайте следните съвети: помислете за преминаване към здравословен начин на живот и правилно хранене. Това не само ще поддържа добра физическа форма, но и ще стабилизира хормоналния фон; сън и почивка повече; комбинирайте умствените натоварвания с физическите, само в условия на такъв баланс ще се чувствате в добра форма; Намерете си дейност, която би ви доставила максимално емоционално удовлетворение. Тя може да бъде всяко хоби; общувайте с приятни за вас хора и ограничете нежеланите контакти; опитайте се да не мислите какво ви притеснява, особено ако тези събития са останали в миналото. Също така не си струва да си представяте неблагоприятно бъдеще, умишлено да преувеличавате всичко; Намерете подходящ за вас метод за релаксация. Това може да бъде авто тренировка, релаксираща вана, масаж и много други..
