Съдържание
Рекламата на много продукти, козметика, лекарства съдържа такова нещо като антиоксиданти. Разберете какви са тези вещества, как антиоксидантите и радикалите влияят на човешкото тяло. Има ли по-добри антиоксиданти и кои храни ги съдържат? Наистина ли помагат да се поддържа тялото младо? Разберете разликите, опасностите и ползите от антиоксидантите.
Какво представляват антиоксидантите??
В човешкото тяло постоянно протичат окислителни процеси, при които клетките се унищожават. Обвинявайте свободните радикали, отслабвайки имунната система, ускорявайки процеса на стареене на органи и тъкани. За борба с тях и се нуждаят от антиоксиданти. Тези вещества:
- активно инхибират окислителния процес в организма;
- предотвратяват разрушаването на клетъчната мембрана.
С липсата на антиоксиданти тялото престава да функционира нормално: първо се появява неразположение, а след това се развиват различни заболявания. С течение на времето количеството на тези вещества се увеличава: процесът на стареене се ускорява, човек се чувства по-зле и по-зле. Отрицателните ефекти на свободните радикали в организма са много.
Видове антиоксиданти
Антиоксидантите са жизненоважни за хората. Основният източник на тяхното производство са продукти от растителен произход (естествени антиоксиданти). Друг вид са изкуствените антиоксиданти. Те включват специално разработени хранителни добавки, лекарства, хранителни добавки. Ако вземете най-добрите антиоксиданти, те ще се превърнат в добра помощ за имунната система, но не могат напълно да заменят естествените продукти..
естествен
Съдържа антиоксиданти в храните:
- Сред плодовете, лидери по своето съдържание: червени боровинки, къпини, боровинки.
- Други полезни вещества са в малини, ябълки, банан, ягоди, шипка, череши, череши, градинска касис.
- Червените сортове картофи и домати са богати на антиоксиданти. Ценни са чесън, артишок, моркови, боб, броколи, лук, чесън.
- Сред ядките са водещи лешници, орехи, пекани и шам-фъстък..
- В допълнение към тези продукти антиоксидантите съдържат джинджифил, какао, масло, мляко, черен дроб, сърце, шоколад, яйца.
Важно: напитките съдържат и антиоксиданти. Те се намират във всички прясно изцедени плодови сокове, особено в нар, грозде, портокал, мандарина, ябълка. Мощен антиоксидант, който се бори с раковите клетки в организма, е ябълковият сок. Много антиоксиданти съдържат:
- чай (зелен, прясно сварен черен);
- Червено вино;
- коняк, бира;
- кафе (смляното има антиоксидантен ефект).
Синтетични лекарства
Дори и да ядете напълно растителни храни, да пиете само натурални напитки, е невъзможно напълно да компенсирате липсата на антиоксиданти в организма. Мултивитамини, хранителни добавки, витамини и лекарства, продавани в аптеките, ще дойдат на помощ. Списъкът с най-често срещаните антирадикални лекарства включва Гинко билоба, Витрум антиоксидант, Липин, Синергин, Селен-форте, Глутаргин. Характеристики на приложението:
- Приемането на лекарства е задължително за хората, работещи с опасни фактори, живеещи на места с неблагоприятна среда, пушачи и лица над 40 години.
- Дозировка според инструкциите. Много от съществуващите лекарства се препоръчва да приемат една таблетка. Курсът на прием е най-малко 1-2 месеца преди или след хранене. Отслабване, подмладяване, прочистване на тялото са възможни само ако се спазва дозировката на лекарството.
- Противопоказания: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост към компонентите.
- Когато избирате лекарство, трябва да вземете предвид сезона. Непреките антиоксиданти се препоръчват през лятото и есента, преките ефекти през пролетта и зимата.
- Дори когато приемате най-добрите хапчета за антиоксиданти, са възможни странични ефекти: тревожност, прекомерна нервност, проблеми със съня. Понякога предизвикват повръщане.
лечение
Антиоксидантите в медицината се продават под формата на капки, таблетки, капсули. Преди да купите нещо в аптеката, трябва да изучите подробно състава, да прочетете отзивите. На руския пазар има достойни компании, които произвеждат ефективни лекарства за борба с радикалите в тялото, така че можете да ги купите. Нека да поговорим за аптечните антиоксиданти на примера на Бифидум и Ресвератрол:
- Бифидум с антибиотици е полезен за корекция на чревната микрофлора, за качественото усвояване на хранителни вещества в организма. Съдържа дихидрокварцетин – мощен антиоксидант, благодарение на който метаболизмът се нормализира на клетъчно ниво, капилярите работят, тялото се забавя и окислителните процеси се инхибират. Антиоксидантната активност на Bifidum е по-висока, отколкото например при витамин С.
- Ресвератрол е популярно лекарство с много възторжени отзиви. Той е разработен през 2003 г. Положителен ефект върху човешкото тяло се постига благодарение на съдържанието на три геропротектора: ресвератол, катехини и кварцетин. Лекарството е ефективно за профилактика, лечение на захарен диабет, рак, нервни разстройства, сърдечно-съдови заболявания. Той се бори със свободните радикали в тялото, подобрява психоемоционалното състояние. Има изразена антиоксидантна активност..
Витамини
Всеки знае имената на лекарства с антиоксидантен ефект – Complivit Radiance, витамини с бета-каротин Витрум, Витрум Антиоксидант:
- Complivit се предлага под формата на таблетки. Съдържа калций, мед, манган, липоева киселина и множество други полезни вещества. Лекарството се препоръчва за стимулиране на имунната система, подобряване на метаболизма, мозъчните функции, подобряване на функционирането на нервната, сърдечно-съдовата система. Помага за отстраняване на токсините от тялото. Благодарение на екстракта от зелен чай, той има подчертан антиоксидантен ефект.
- Витрум Антиоксидант – комплекс от минерали, витамини с мощно антиоксидантно действие. Показания за употреба: период след заболяване, хиповитаминоза, липса на минерали. Комплексът помага за стабилизиране на метаболитните процеси, премахване на токсичните вещества, повишаване защитните сили на организма. Укрепва косата и ноктите.
Козметични продукти
Антиоксидантите са широко използвани в продуктите на Librederm. Например, съдържат крем-антиоксидант Libriderm за лицето с витамин Е. Поради съдържанието на лецитин и токоферол, продуктът забавя стареенето на кожата, перфектно овлажнява, предпазва от ултравиолетови лъчи, нормализира липидния метаболизъм. Мощен антиоксидантен комплекс се намира в кремовете, CORA гелове. Всички продукти помагат за предотвратяване на преждевременно стареене, бръчки. Когато се използва, кожата става кадифена, гладка.
Пъпки
Ако не е възможно да се спазва правилното хранене, няма желание да се пият надценени хапчета, могат да се използват хранителни добавки със съдържание на мастни киселини:
- Един от най-добрите антиоксиданти (според отзивите) от тази група са мега добавки. Съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на цялото тяло. Добавките нормализират кръвното налягане, намаляват риска от инсулти и спомагат за предотвратяване на изсушаването. Подобрява състоянието на кожата, бори се с възпалителните процеси в човешкото тяло.
- Друга популярна хранителна добавка е формула Life. Лекарството компенсира липсата на минерали и витамини в организма, осигурява имунна защита. Добавките поддържат репродуктивната система на жените и мъжете, имат положителен ефект върху производството на хормони, подобряват зрението, дават енергия и имат общ тонизиращ и противотуморен ефект. Нежелателно е да се дава лекарството на дете.
за ползите и вредите от антиоксидантите
Полезни ли са антиоксидантите? Да, те са необходими за нас, тъй като помагат за запазване на младостта. В храната, лекарствата има огромен брой от тези вещества, но винаги трябва да знаете мярката. Безконтролният прием на антиоксиданти може да доведе до значителни здравословни проблеми. Не приемайте големи количества препарати с витамин Е, А или С.
Естествени извори
Най-добрите антиоксиданти са естествените храни. Включете зеленчуци, горски плодове, плодове с ярки цветове (зелено, оранжево, червено, синьо, черно) в диетата. Повечето растения имат мощен антиоксидантен ефект. Това са: китайска магнолия, хибискус, розмарин. Разберете във видеото как, използвайки 7 порции растителни храни с различни цветове дневно, можете да компенсирате липсата на витамини, минерали, антиоксиданти в организма.
Свободни радикали
Поради тютюнопушенето, стреса, лошата екология, лошото качество на водата, употребата на консерванти в продуктите и липсата на витамини, количеството на свободните радикали се увеличава при хората. Те действат и променят здравите клетки. Щетите, нанесени от свободните радикали на тялото, се натрупват само с възрастта.
