Съдържание
Сънят е най-важният компонент от човешкия живот. Той помага за възстановяване на силата, загубена по време на будност, укрепване на имунитета. Не само емоционалното, но и физическото здраве на човек зависи от продължителността на нощната почивка и правилната стойка. Защо някои от 5–5 часа са достатъчни, за да се възстановят някои, докато други се чувстват претоварени дори след 10-часова „почивка“? Каква може да бъде заплахата за неправилната стойка на тялото? Резултатите от съвременните изследвания потвърждават вековния опит на нашите предци. Долна линия – постепенно трябва да се откажете от навика да спите по корем.
Ролята на съня в човешкия живот
Защо определен ритъм на сън е толкова важен за тялото? Човек прекарва трета част от живота си насън. По време на това състояние тялото обработва информацията, получена през будния период с помощта на подсъзнанието. Дишането се изравнява, централната нервна система организира своята дейност, натрупва се енергия и се възстановява здравето. Заболявания и заболявания отстъпват. Сетивата получават необходимата почивка, коригирайки психичното състояние на човек.
Как да спите и защо е нежелателно да се намали продължителността на нощния период на „сън“? Задължителните условия за ефективна почивка са:
- Добра вентилация.
- Оптимални температурни условия (не по-високи от 20–21 ° C) в помещението.
- Удобна поза. Не всички пози, в които хората са свикнали да спят, са полезни за тялото. Някои от тях не могат да се използват: могат да провокират развитието на заболявания на съдовата система, да доведат до влошаване на дейността на пикочно-половата система и стомаха.
Какво съветват лекарите за това? Не се препоръчва да се спи от лявата страна, за да не се наруши ритъма на дълбоко дишане, увеличавайки натоварването върху сърцето. Не можете да спите на корема дълго време поради възможното смачкване на съдовете на мозъка в цервикалната област. За жените, които наблюдават собствената си красота, това положение на тялото води до риск от допълнителни бръчки и подуване на лицето.
Мога ли да спя по корем:
Въпросът за забраната на съня върху стомаха понякога е озадачаващ. В крайна сметка толкова много хора предпочитат да заспят. Ако здравето позволява, тогава тази ситуация не вреди на здравето на повечето членове на населението на нашата планета. В този случай има много важно „но”: почивката в тази позиция трябва да бъде краткотрайна. За доста голяма половина от човечеството, за да се избегнат бръчките във врата и носогубните гънки на лицето, е по-добре да изоставите обичайната възглавница, като я замените с ортопед.
Някои хора, страдащи от заболявания на централната нервна система, сърдечни заболявания, атеросклероза, са забранени да спят на стомаха си по медицински причини. Леко повдигнато тяло, равномерно положение на гръбначния стълб, почивка на гърба или дясната страна са оптимални пози. По време на бременността въпросът защо не можете да спите на стомаха е много остър, особено ако преди това жена обичаше да се отпуска през нощта, лежайки на корема си. Религиозните табута и традиции също играят важна роля при избора на „сънна” поза..
По време на бременност
Колко вредно е спането на корема ми по време на бременност? През първия триместър коремът на майката е практически невидим, а плодът е надеждно защитен от тазовите кости. Но вече в този период е по-добре да се наруши навикът на такъв навик, за да не се създава допълнителен натиск върху детето. Развитието на плода, неговият растеж причиняват изместване на органите на бъдещата майка, така че бременните жени не трябва да спят на корема си.
Гинеколозите са единодушни в мнението си, че сънят на корема е опасен за здравето на нероденото дете и неговата майка. Възможността за задушаване на бебето, развитието на патологии е добра причина, поради която бременните жени не трябва да спят на корема. Особено забележимо е разположението на тялото на бъдещата майка в сън през последния триместър на бременността, когато се формира дихателната, нервната система на бебето.
В исляма и юдаизма мюсюлманите
Защо в исляма не можеш да спиш на корема си? Отделни религиозни движения забраняват такава удобна позиция за спящ човек. Мюсюлманите забраняват на мъжете да спят по корем. За жените такова ограничение не е предвидено, но подкрепяйки съпруг / съпруга, мюсюлманските жени доброволно избират думата „не“. Според вярванията на исляма пророкът смята тази позиция за неестествена. Коранът казва, че „да спиш на корема си е омразен акт“. Гениталиите на мюсюлманин в това положение са в неестествено състояние, поради което в исляма не можете да спите на корема си.
Юдаизмът не налага толкова строги ограничения. Религията на евреите не е забранено да лежите на корема си, но не можете да спите. Свещените книги признават тази поза на тялото като несъответстваща на каноните. Експертите до голяма степен са съгласни с тази интерпретация. В това състояние метаболитните процеси в организма се нарушават по време на сън. Човешкото здраве до голяма степен зависи от качеството на нощната почивка, особено за хората на възраст.
Последиците от спането на корема
Учените и лекарите са съгласни, че е невъзможно да се спи на стомаха, защото:
- Артериите в цервикалната област се компресират, блокирайки достъпа на кръв до мозъка.
- Обръщайки главата настрани, висока възглавница допринася за изтичането на кръв от мозъка, което води до кислороден глад.
- Нарушено дишане.
- Увеличава се склонността на кожата на лицето и на тялото като цяло към образуването на дълбоки бръчки.
- При жените трябва да се обърне специално внимание на гърдите. Под теглото на собственото си тяло млечните жлези се компресират, което понякога води до усещане за дискомфорт след сън.
- Дисфункция на пикочо-половата система, понижено либидо – тези ефекти са открити от американски учени, като са изследвали състоянието на тялото на хората, които предпочитат да спят на корем през по-голямата част от нощта.
Защо много хора не могат да спят по корем? Колко опасно е положението на тялото, когато човек неволно се прехвърли на корема си? Такава поза може да донесе както вреда, така и полза, в зависимост от ситуацията, медицински противопоказания. Усещането за дискомфорт, подуване на корема или колики е по-бързо, ако лежите по корем. Неонатолозите препоръчват майките да слагат бебетата си на корема, оставяйки ги да спят в това положение. Повърхността на матрака, затоплена от естествената топлина на тялото на бебето, предотвратява развитието на метеоризъм.
