Съдържание
- Интегриран подход – ключът към успеха в борбата срещу целулита
- Как да се справим с целулита у дома
- Как сами да си направите антицелулитен масаж
- Опаковки: борба с целулита на клетъчно ниво
- Рецепта за обръщане с мед
Всяка жена ще се съгласи, че целулитът прави кожата на тялото непривлекателна и заедно с наднорменото тегло изкривява контурите на тялото (особено краката и задните части).
Това е изключително неприятно на плажа, в сауната, басейна и в други ситуации, когато искате да нарисувате фигура. От тази статия ще научите как да се справите с целулита – в салона или у дома..
Целулитните отлагания се появяват в бедрата, задните части, краката, корема, страните, дори ръцете. Въпреки че произлизат от нарушен лимфен поток и клетъчен метаболизъм, те сами по себе си не вредят на здравето, което означава, че са козметичен дефект.
Но ако започнете интензивна антицелулитна терапия, тя няма да даде само козметични резултати: общото състояние на организма и метаболизма ще се подобрят, имунитетът ще се повиши, ще се появи енергичност и добро настроение.
Интегриран подход – ключът към успеха в борбата срещу целулита
Целулитният слой не се появява върху тялото за една нощ и за да се отървете от този проблем завинаги, ще трябва да работите усилено. Откъде да започнете и как да премахнете целулита по краката и други части на тялото, ако преди това не сте му обърнали никакво внимание?
Първа стъпка – стартирайте процеса на актуализиране на кожата на тялото. Основният стимулатор на този процес е душ с ексфолиант за тяло и грижа за проблемните зони, ежедневно в продължение на 3-4 месеца.
Първите резултати ще бъдат забележими почти веднага: кожата на краката и други области ще стане мека, топла на допир (кръвоснабдяването на капилярите ще се подобри), след няколко процедури – еластична, тонизирана, копринена. И с течение на времето неравностите на мастния слой ще изчезнат.
Следващата стъпка – добавете към ежедневни шлифовъчни сеанси на масаж (или самомасаж, ако решите да спестите в салон), с продължителност 30-40 минути, като използвате антицелулитни масла.
Тези два метода ще дадат отлични резултати през първите 10 дни, а целулитът ще намалее пред очите ни..
Обръщаме специално внимание на факта, че в същото време трябва да се спазва диетата:
- изключва: консерви, пушени меса, маринати, свинско месо, карантии, солени закуски (крекери, чипс, крекери), алкохол, пушене, сладка сода;
- минимално количество: макаронени изделия, хляб, картофи, лук, чесън, сирене, ядки, богати бульони, мазна сос, сладкиши и торти, силен чай, кафе;
- основа на диетата: прясна и задушена в олио зеленчуци, зърнени храни, постно месо, прясна риба (печена или задушена), извара с ниско съдържание на мазнини, кефир, плодове, салата и пикантни зеленчуци, натурални подправки, минерална вода без газ.
След това трябва да усложните програмата и да добавите физическа активност към мускулите на краката и други проблемни зони, както и затоплящи (или студени) обвивки. По-долу са основните упражнения и рецепта за домашно приготвяне на целулит..
Можете да се борите с целулита интензивно с курсове (3-12 седмици), като ги редувате с периоди на поддържащо обучение и процедури – 1-2 пъти седмично.
Как да се справим с целулита у дома
Антицелулитният комплекс, предлаган в салони за красота и масажни стаи, е изключително скъп. Алтернатива може да бъде домашен курс, проведен със собствени усилия.
Ще ви е необходим следният антицелулитен комплект:
два или три вида масажори: четка за душ, пластмасов или дървен масажор с „пръсти“, чифт силиконови буркани за масаж;
прилепващ филм;
етерични и мастни растителни масла;
скраб за кафе или сол (може да се приготви у дома);
средства за опаковане (закупени или приготвени независимо – прочетете по-долу);
мляко или масло за тяло (след увиване);
подходящо облекло за термични обвивки (трикотажни гамаши или шорти).
Приблизителната процедура е следната:
- физически упражнения (мускулите на краката, задните части, корема трябва да бъдат особено активно включени);
- душ с ексфолиант; също можете да посещавате сауната веднъж седмично;
- самомасаж с масло срещу целулит;
- обвивки (на всеки два дни, след душ с ексфолиант);
- не забравяйте за диетата.
Как сами да си направите антицелулитен масаж
Основните условия за ефективността на масажа срещу целулит са продължителността (30-40 минути), редовността (всеки ден в продължение на поне 10-15 дни, без почивка), интензивността (масажът трябва да бъде дълбок, който в началото може да бъде болезнен).
Запомнете най-важното правило: този тип масаж се извършва по лимфния поток (от коленете до таза, от лактите до раменете).
Тази посока на движение осигурява най-доброто оттичане на лимфата, освобождавайки се от подуване, подобрява движението на лимфата по цялото тяло, стимулира имунните и метаболитните процеси..
По-добре е да започнете с масаж на тялото (например корема и страните), след това дупето и накрая проблемните зони на краката – от по-големи към по-малки зони, за да стимулирате лимфния отток.
Масажът се прави най-добре в няколко вида: ръчен, консервиран, използвайки масажор – ефектът им се засилва взаимно. Тези, които се интересуват от това как да премахнете целулита върху папата, със сигурност трябва да са запознати с многобройни масажиращи ръце – с „пръсти“, три топки на прътите и електрически масажисти.
Все пак помнете това има противопоказания за масаж може – разширени вени, чупливост на капилярите, дерматит. Преди да премахнете целулита от краката си с интензивен масаж, помислете дали някакви остри или хронични заболявания предотвратяват това.
Добре е да комбинирате масажна сесия и други антицелулитни техники с пиене на почистващ чай. Той помага за бързото отстраняване на токсините и излишната течност от тялото. Но не трябва да пиете тези чайове постоянно, за да предотвратите дехидратация.
Опаковки: борба с целулита на клетъчно ниво
Компонентите за опаковане могат да бъдат намерени в аптеки, козметични магазини и дори в кухнята, като се използват естествени продукти като източник на вещества, изгарящи мазнини..
Закупените опаковки са затоплящи (съставени от червен пипер и други дразнещи компоненти) и студени (основният компонент е ментолът). Редуването на тези противоположни процедури укрепва кръвоносните съдове и тонизира цялото тяло.
Домашно лекарство може да се направи на основата на смляно кафе, глина (синьо или черно), лимонов сок, натурален мед и етерични масла.
Рецепта за обръщане с мед
В 100 г мед добавете 1-2 капки етерични масла по ваш избор: грейпфрут, лимон, лавандула, розмарин, хвойна, бор, здравец, риган, кипарис, бергамот, канела. Комбинирайте добре три до четири етерични масла.
Обогатена с мед по този начин, нанесете върху проблемните зони на краката, корема, задните части, увийте със залепващ филм за 30-60 минути.
Леко изтръпване е нормално, но силно усещане за парене означава, че трябва да спрете процедурата и да измиете сместа от тялото.
Преди да използвате мед или етерични масла, уверете се, че не сте алергични към тези вещества, като нанесете малко количество от вътрешната страна на лакътя и изчакайте 36 часа.
След увиване трябва да нанесете мляко или козметично масло (грозде или бадем) върху кожата на краката и други проблемни зони. Но не можете да приемате слънчеви бани, отидете до басейна или сауната веднага след опаковане.
Извършвайки всички тези прости действия, скоро ще можете да се отървете от портокаловата кора на краката си!
Късмет!
