Как да изпомпвате долната преса
Ако периодично изпомпвате пресата, вероятно сте забелязали, че долната преса е по-трудна за изпомпване от горната. Това се дължи на факта, че мастният слой е много по-дебел в долната част на ректусния мускул, там има по-малко нерви, а основното натоварване в ежедневието и по време на тренировка пада върху горния мускул. Най-добри упражнения за изпомпване…