И двата медикамента, много от които се предлагат в аптеките без рецепти, и други методи, които могат да се нарекат „народни“, ще ви помогнат бързо да постигнете успокояване на нервната система. Най-ефективните от тях ще разгледаме по-долу.
Спешни мерки
Смятате ли, че стресът и тревожността стават за вас основната причина за лошото качество на живот? Развили ли сте хронично безсъние, роднините отбелязват повишена раздразнителност и агресия? В този случай обърнете внимание на няколко ефективни техники, които ви позволяват бързо и ефективно да освободите напрежението от нервната система:
- дихателни упражнения – Препоръчва се да го използвате не само при неврози, но и при прекомерно вълнение, лошо здраве, виене на свят; няколко дълбоки вдишвания и издишвания ще осигурят на мозъка излишък от кислород, ще стимулират мисловния процес;
- студен душ – отрезвява много бързо, премахва всички негативизъм и безпокойство; обикновените бани със студена вода също успокояват нервната система много ефективно;
- слушане на успокояваща музика – подобна терапия е позната от древни времена; бавни и лирични музикални мантри могат да се чуят като фон по всяко време на деня или нощта.
Народни методи
Докато по-голямата част от традиционните „народни” медицински методи са безпощадно критикувани от съвременните лекари и някои от тях нанасят повече вреда, отколкото полза, употребата на инфузии от някои видове билки все още се признава като много ефективен начин за успокояване на нервната система дори от професионалната медицинска общност.
Във всяка градска аптека можете да намерите огромен брой успокояващи чайове, в които билките са основните съставки. Женшен, валериана, пелин, ментов лист, лайка – всички тези смеси се варят с вряла вода, в допълнение към полезните им качества те са много вкусни. В допълнение към тях обърнете внимание на алкохолните тинктури, базирани на успокояване на нервната система на растенията – глог, невен и др..
В допълнение към поглъщането на инфузии и чай, опитайте билкова терапия, като спане на билкови възглавници. Можете да направите такава възглавница със собствените си ръце и е по-добре да я напълните с нещо особено ароматно, като лавандула, мента, маточина.
Ако всички описани методи, как да успокоите собствената си нервна система не ви помогнат, помислете за посещение на лекар. Може би във вашия конкретен случай не можете да направите без да приемате специални лекарства..
