здраве и красота

Как да увеличите хемоглобина в кръвта у дома

Съдържание



Животът на всяка клетка в нашето тяло е невъзможен без кислород. Но само дишането не е достатъчно. Кислородът трябва да бъде доставен до всяка клетка. Хемоглобинът, който доставя кислород от белите дробове до клетките, е отговорен за този процес и след това образуваният въглероден диоксид се прехвърля обратно в белите дробове, където след това се издишва.

Когато нивото на хемоглобина спадне, клетките започват да изпитват кислороден глад. За жена нормата е 120-150 g / l, за мъж – 130-170 g / l.

Спадът на хемоглобина до 100 g / l е опасен за здравето, до 80 g / l и по-долу е опасен за живота.

Намаляването на нивото на хемоглобина обикновено е свързано с недостатъчен прием на продукти, съдържащи желязо, както и с недостиг в организма на витамин В12 и фолиева киселина, които са отговорни за синтеза на хемоглобин.

Признаци за нисък хемоглобин:

  • от сърдечно-съдовата система: сърцебиене, слабост, замаяност, главоболие, припадък.
  • външни признаци: чупливи и стратифицирани нокти, бледа, суха кожа, пукнатини в ъглите на устата, силен косопад, ранна сива коса.
  • от страна на вкус и мирис: желание да се ядат неядливи вещества (глина, вар, пръст) и сурови храни (зърнени храни, тестени изделия, тесто); хората с нисък хемоглобин често харесват миризмата на ацетон, бензин, боя и т.н..

На всеки 6 месеца вземайте общ кръвен тест, който ще ви позволи да установите намаляване на нивото на хемоглобина във времето.

Как бързо да повишим хемоглобина в кръвта

За да повишите нивото на хемоглобина, трябва да следвате следните препоръки на лекарите:

  • включете в диетата продукти, които повишават хемоглобина;
  • добавете в менюто богати на фолиева киселина храни (маруля, магданоз, спанак, ядки, семена);
  • консумирайте препоръчителни храни с плодове и зеленчуци, които съдържат много витамин С (усвояването на желязо се удвоява);
  • изключете напитки, съдържащи танин и полифеноли по време на лечението, които пречат на усвояването на желязо (чай, кафе, кола);
  • млечните продукти трябва да се консумират отделно от продуктите, съдържащи желязо (разликата във времето трябва да бъде най-малко 2 часа);
  • умерена употреба на топлинна обработка на продуктите, тъй като при високи температури микроелементите се унищожават, в идеалния случай гответе в двоен котел.

По-рано лекарите посъветваха да включат повече нар, ябълки и елда в диетата, за да повишат нивото на хемоглобина в кръвта, но сега препоръчват „да се опира“ на месни продукти и морски дарове.

От животинските продукти тялото усвоява до 20% желязо, от растителните храни – не повече от 7%.

Народни средства за повишаване на хемоглобина

Можете да повишите нивото на хемоглобина в кръвта по два начина – като приемате желязо съдържащи лекарства и народни, изградени на балансиран хранителен режим. Ако първата е предписана само от лекар и със силен спад на нивото на хемоглобина, тогава можете сами да предпишете втория метод. Избрахме най-добрите народни средства за коригиране на нивата на хемоглобина у дома, ефективността на които се потвърждава от лекарите.

Покълнало жито. 50 грама пшеничен разсад почти изцяло покрива дневната нужда от желязо и фолиева киселина. Започнете да консумирате разсад с 2 чаени лъжички. на ден, като постепенно увеличавате дневната порция до 3-4 с.л..

Витаминна смес. Вземете в равни количества орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи – всички тези продукти съдържат много желязо, което означава, че повишават хемоглобина. Смелете всичко с пасатор заедно с половин лимон, добавете мед на вкус, разбъркайте. Съхранявайте сместа в хладилник, като консумирате по 2 супени лъжици три пъти на ден.

Зеленчуков сок. Добро народно лекарство с намален хемоглобин е ежедневният прием на прясно изцеден сок от цвекло и моркови. Той обаче не покрива напълно дневната нужда от желязо.

Напитка от шипка. За да направите напитка, смилайте 1,5 с.л. л сухи шипки от роза, поставете сместа в термос, изсипете чаша вряла вода и оставете да настоява за нощта. Прецедете напитката сутрин, добавете мед и лимонов сок на вкус. Пийте по 1 чаша всяка сутрин преди закуска.

Лекарства за повишаване на хемоглобина

Едно от наличните аптечни лекарства е хематогенът. Той всъщност повишава хемоглобина в кръвта, но съдържанието на желязо в него е не повече от в порция говежди черен дроб. Останалите лекарства се предписват, когато нивото на хемоглобина падне под 100 g / l и само от лекар. Те включват: Irovit, Kheferol, Ferrogradumet, Sideral и други.

Никога не предписвайте лекарства на себе си. Само лекар ще избере правилното лекарство и неговата дозировка.

В домашни условия сами можете да увеличите нивото на хемоглобина си с храни, богати на желязо. Хранете се правилно и балансирано и след няколко месеца ще забележите, че косата ще спре да изпада, ноктите ще станат силни, общото състояние ще се подобри, а лицето ще блести от здраве.

About the author

beautysummary

Leave a Comment